hoe werkt coaching
Coaching is een proces gericht op het bereiken van de gewenste veranderingen in je leven.
Door een serie gesprekken identificeren we je doelen, maken een plan en praten we over eventuele obstakels.
Coaching is teamwork—we werken samen om te begrijpen welke verbeteringen je wilt aanbrengen en hoe je die kunt bereiken. Deze veranderingen kunnen variëren van je zelfverzekerder voelen tot het maken van carrière of je comfortabeler voelen in je relaties. Het is helemaal oké als je in het begin onzeker bent over je doelen—daar ben ik voor.
Het zoeken naar een coach betekent niet dat je ongelukkig bent of dat er iets mis met je is. Integendeel, het toont aan dat je proactief bent en toegewijd aan je persoonlijke en professionele ontwikkeling. Als coach help ik je diepere kwesties te verkennen. Als je bijvoorbeeld ontevreden bent over de huidige balans tussen je werk en privé, praten we niet over hoe je elke dag om 5 uur stipt naar huis kan gaan. In plaats daarvan zullen we onderzoeken waarom je ontevreden bent met de tijd die je thuis doorbrengt.
Als verandering slechts een kwestie was van "gewoon doen" zou je geen coach zoeken, dus gaan we samen dieper in op waar het echt om gaat.
Coaching moedigt je aan om verder te kijken dan snelle oplossingen; ontdek wat er echt toe doet en wat je tot nu toe heeft tegengehouden. In het scenario van de balans tussen werk en privé kan dit veranderingen op het werk inhouden, zoals het stellen van grenzen of het delegeren van taken.
Als alternatief kan het betekenen dat je acceptatie vindt voor je huidige situatie en de balans daarin. Hoewel het doel om om 18.00 uur je werk te verlaten eenvoudig lijkt, ligt de echte waarde van coaching in het verkennen van onderliggende vragen.
transformatieve en holistische coaching
Mijn coachingstijl is transformatief en holistisch. Transformatieve coaching betekent dat het gericht is op het aanbrengen van veranderingen en het ontwikkelen van positieve gewoonten. Holistisch betekent dat je alle delen van je zijn meeneemt in deze verandering; geest, lichaam en ziel. Ik geloof dat alle aspecten van ons leven sterk met elkaar verbonden zijn. Werkstress kan bijvoorbeeld je slaap en relaties verstoren. Mijn aanpak pakt de werkstress aan en de impact die het heeft op de rest van je leven. In plaats van werk en privéleven te scheiden, geloof ik dat het gezonder is om ze te integreren. Hetzelfde geldt voor alle interpersoonlijke relaties die we hebben. Als je bijvoorbeeld conflicten in je romantische relaties sterk vermijdt, vind je waarschijnlijk een vergelijkbaar gedragspatroon bij vrienden en familie.
what kun je verwachten tijdens een coaching-sessie
Coachingsessies duren doorgaans een uur en vinden plaats via Google Meet.
Je hoeft je niet voor te bereiden of extreem gemotiveerd te zijn om hier en nu te veranderen: je bent van harte welkom gewoon zoals je op dit moment bent. Tijdens onze sessies zullen we dieper ingaan op je gedachten en ideeën, en een open en veilige omgeving creëren waarin je jezelf authentiek kunt uiten. Als je wil kun je aan het einde van je sessie wat huiswerk meekrijgen en dit bespreken aan het begin van de volgende sessie.
het coaching-proces
We werken samen om je doelen te bepalen en een plan te maken dat voor jou werkt. We kunnen praten over eventuele problemen waar je mee te maken hebt en oplossingen bedenken. Coaching draait om denken en doen. Door te begrijpen waar je nu staat en waar je graag zou willen uitkomen, creëren we een strategie om je daar te krijgen.
coaching en therapie
Therapie en coaching helpen je allebei te groeien, maar ze zijn verschillend. Therapie gaat meer over het helen van pijnen uit het verleden en emotionele bagage. Coaching gaat over vooruitkijken en je helpen je eigen oplossingen te vinden om je doelen te bereiken. Het draait allemaal om het vergroten van je zelfvertrouwen, het maken van betere keuzes en het creëren van blijvende verandering.